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ADDUCTEURS étirement, exercice d'assouplissement, stretching

Vidéo d'1 exercice de stretching pour l' étirement des adducteurs afin de gagner encore plus de souplesse, utile dans de nombreux sports.

Par dalotel-f

des adducteurs : écrasement facial


etirement assouplissement de adducteursDans cet d' il ne s'agit pas de toucher le sol du premier coup. Cet nécessite de séparer largement les jambes l'une de l'autre. Faites toujours partir l' de la bascule de votre bassin vers l'avant. Prenez toujours bien appui sur vos mains en décontractant votre au maximum. Vous devez garder à l'esprit que c'est le ventre qui recherche le contact du sol le premier et non la tête.Employez la méthode d' par progression très lente, par paliers, en faisant des poses de quelques secondes à chaque palier.

Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici


 



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François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Comment bien utiliser les videos conseils


Explications IMP pour faire des étirements corrects


François Dalotel