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ETIREMENT des FESSIERS et souplesse de HANCHES

Exercice d'assouplissement des fessiers et des hanches avec Vidéo conseils

du moyen fessier :

exercices d'étirement moyen fessier hanchesVoici une explicative pour l' du muscle moyen fessier. Prenez le temps de regarder cette en mémorisant bien, étape par étape, les
qui vous sont donnés.

Cet
est abordable par tous. Il doit être travaillé en recherchant la sensation d'. En effet, c'est elle qui va vous permettre de trouver le bon placement.

Attention, il ne faut pas trop tourner votre bassin, mais il faut tout de même le décoller du sol. Par ailleurs, il est bon de faire 2 paliers concécutifs, et pensez
à travailler également la variante.

Méthode pratique d'étirement à utiliser

 






François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture


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François Dalotel


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