Etirement du moyen fessier :
Voici une vidéo explicative pour l'étirement du muscle moyen fessier. Prenez le temps de regarder cette vidéo en mémorisant bien, étape par étape, les conseils qui vous sont donnés.
Cet exercice est abordable par tous. Il doit être travaillé en recherchant la sensation d'étirement. En effet, c'est elle qui va vous permettre de trouver le bon placement.
Attention, il ne faut pas trop tourner votre bassin, mais il faut tout de même le décoller du sol. Par ailleurs, il est bon de faire 2 paliers concécutifs, et pensez à travailler également la variante.
Méthode pratique d'étirement à utiliser
François Dalotel : Préparateur physique
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture physique
