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ETIREMENT des ADDUCTEURS. Cinq muscles de la CUISSE

Exercice d'étirement des adducteurs avec une vidéo conseils pour l'assouplissement des 5 muscles adducteurs de la cuisse

Par dalotel-f  • Lu 51127 fois

des adducteurs : écrasement facial


etirement assouplissement de adducteursDans cet d' il ne s'agit pas de toucher le sol du premier coup. Cet nécessite de séparer largement les jambes l'une de l'autre. Faites toujours partir l' de la bascule de votre bassin vers l'avant. Prenez toujours bien appui sur vos mains en décontractant votre au maximum. Vous devez garder à l'esprit que c'est le ventre qui recherche le contact du sol le premier et non la tête.Employez la méthode d' par progression très lente, par paliers, en faisant des poses de quelques secondes à chaque palier.

Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici


 



Si la youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous.



François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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