chaque exercice présenté, d'apprendre, et ainsi connaitre, quels sont les bons positionnements à avoir au départ de ces exercices. Elles vous expliquent également comment il y a lieu d'exécuter à chaque fois l'étirement par lui-même. Bien sur, vous ne devez pas chercher à travailler tel ou tel exercice, si vous ne pouvez pas prendre le positionnement de départ.
Dans le cas contraire, vous devez une fois placer, suivre les conseils de la vidéo, ainsi que les conseils complémentaires. Ils vous permettront d'augmenter l'intensité d'étirement au fur et à mesure de l'exécution du mouvement que je vous indique sur la vidéo. Prenez le temps de bien lire les différentes explications et de les mémoriser. Pensez également à bien observer les différents positionnements.
