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ETIREMENT des ISCHIOS-JAMBIERS

Exercice d'étirement des ischio-jambiers avec vidéo conseils pour l'étirement de l'arrière de cuisse

Par dalotel-f  • Lu 33943 fois

etirement stretching des jambesCet présente 3 points fort importants. Il est très facile de l'exécuter en extérieur et quelque soit le temps, par exemple après avoir été courir. Il peut être exécuté par tous, car il n'est pas obligatoire de tendre totalement la jambe, chacun peut et doit l'adapter à sa propre . En basculant bien son bassin au départ et en posant son buste sur la cuisse fléchie, il est possible de ne créer aucune contrainte au niveau du , ce qui est loin d'être toujours le cas dans les d' de l'arrière des cuisses.


Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici


Si la youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous.


Stretching assouplissement étirement Ischio... par dalotelcoach



François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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