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ASSOUPLISSEMENT des LOMBAIRES et PSOAS ILIAQUE 1

Exercice d'assouplissement pour la cambure lombaire combiné à l'assouplissement des psoas iliaque, quadriceps et jambiers

Par dalotel-f  • Lu 32932 fois

les des muscles , ,, et jambier.


 

exercices d'étirement du dos Cet 
 est déconseillé pour toutes personnes présentant des problèmes de . D'autre part, c'est un assez diffficile et qui doit être travaillé très progressivement. C'est pourquoi cette ne présente que la 1 ère partie de l'. Cette partie explique comment travailler la première dépose au sol ( l'avant bras ), ainsi que la fin de la remontée. Ce sont 2 moments qu'il est nécessaire de maîtriser, c'est à dire d'exécuter avec aisance. En même temps le travail central de la est fait pour gagner en amplitude de poussée... Point important, c'est ce qui permettra de travailler la 2ème partie en sécurité.

Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici

Si la youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous


François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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