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Exercices d'étirement : étirement des FESSIERS et souplesse de HANCHES

Fessiers étirement hanches Vidéo assouplissement conseils pour gagner en souplesse de hanche Exercice stretching des fessiers

Par dalotel-f

du moyen fessier :

exercices d'étirement moyen fessier hanchesVoici une explicative pour l' du muscle moyen fessier. Prenez le temps de regarder cette en mémorisant bien, étape par étape, les qui vous sont donnés. Cet
est abordable par tous. Il doit être travaillé en recherchant la sensation d'. En effet, c'est elle qui va vous permettre de trouver le bon placement. Attention, il ne faut pas trop tourner votre bassin, mais il faut tout de même le décoller du sol. Par ailleurs, il est bon de faire 2 paliers concécutifs, et pensez à travailler également la variante.

Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici






François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Comment bien utiliser les videos conseils


Explications IMP pour faire des étirements corrects


François Dalotel