Cet vidéo présente un exercice qui combine les étirements des muscles quadriceps, lombaires,psoas-iliaque, et jambier.
Cet exercice est déconseillé pour toutes personnes présentant des problèmes de dos. D'autre part, c'est un exercice assez diffficile et qui doit être travaillé très progressivement. C'est pourquoi cette vidéo ne présente que la 1 ère partie de l'exercice. Cette partie explique comment travailler la première dépose au sol ( l'avant bras ), ainsi que la fin de la remontée. Ce sont 2 moments qu'il est nécessaire de maîtriser, c'est à dire d'exécuter avec aisance. En même temps le travail central de la vidéo est fait pour gagner en amplitude de poussée... Point important, c'est ce qui permettra de travailler la 2ème partie en sécurité.Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici
Si la vidéo youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous
François Dalotel : Préparateur physique
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture physique
Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.
