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DOS étirements assouplissements de la partie LOMBAIRE. Décontraction et relaxation du dos

Exercice de stretching du dos, vidéo photos d' assouplissement, décontraction colonne vertébrale, zone lombaire : souplesse et relaxation

Par dalotel-f

du

assouplissement du dosCet d' et d' du ( et zone plus particulièrement ) est relativement facile à exécuter et il permet de forcer progressivement, sans contraintes. C'est un de base que l'on d'executer régulièrement, notamment après la pratique de nombreux sports tels que la course, le tennis, le golf, le judo, etc... voir la liste ci après. Pratiqué régulièrement, c'est d'  aide grandement à la des zones musculaires du , du ( la ), tout en limitant la perte de concécutive à une trop grande sédentarité et le vieillissement de chacun.


NB : l'extention des jambes n'est pas obligatoire, notamment dans les premiers temps.
Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici

Si la youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous.


Stretching assouplissement étirement : le dos par dalotelcoach


François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Comment bien utiliser les videos conseils


Explications IMP pour faire des étirements corrects


François Dalotel