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ISCHIOS-JAMBIERS étirement, exercice de stretching permettant l' assouplissement de l'arrière des cuisses

Vidéo photos d'un exercice pratique, utile pour obtenir une plus grande souplesse des ischio - jambiers, des muscles qu'il faut étirer régulièrement..

Par dalotel-f

etirement stretching des jambesCet présente 3 points fort importants. Il est très facile de l'exécuter en extérieur et quelque soit le temps, par exemple après avoir été courir. Il peut être exécuté par tous, car il n'est pas obligatoire de tendre totalement la jambe, chacun peut et doit l'adapter à sa propre . En basculant bien son bassin au départ et en posant son buste sur la cuisse fléchie, il est possible de ne créer aucune contrainte au niveau du , ce qui est loin d'être toujours le cas dans les d' de l'arrière des cuisses.


Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici


Si la youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous.


Stretching assouplissement étirement Ischio... par dalotelcoach



François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Comment bien utiliser les videos conseils


Explications IMP pour faire des étirements corrects


François Dalotel