Cet exercice présente 3 points fort importants. Il est très facile de l'exécuter en extérieur et quelque soit le temps, par exemple après avoir été courir. Il peut être exécuté par tous, car il n'est pas obligatoire de tendre totalement la jambe, chacun peut et doit l'adapter à sa propre souplesse. En basculant bien son bassin au départ et en posant son buste sur la cuisse fléchie, il est possible de ne créer aucune contrainte au niveau du dos, ce qui est loin d'être toujours le cas dans les exercices d'assouplissements de l'arrière des cuisses.
Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici
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Stretching assouplissement étirement Ischio... par dalotelcoach
François Dalotel : Préparateur physique
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture physique
Merci de m'avoir lu. Et en espérant vous avoir été utile.
