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Vidéo assouplissement lombaire étirement DOS Quadriceps Psoas iliaque Jambier.Stretching exercice conseils pour un entraînement à votre domicile. VIDEO 2 EME PARTIE

Vidéo étirement dos, cambure lombaire, quadriceps, psoas iliaque, jambier antérieur. Conseil d' assouplisement pour un exercice de stretching permettant, un fois maîtrisé, de se relaxer.

Par dalotel-f

d' faisant suite et complémentaire à la vidéo Part 1 présentant un  d' pour les muscles , , , plus un travail de sur la et notamment la zone .   

    



 

étirement du dosDe nouveau cet  est déconseillé pour toutes personnes présentant des problèmes de . Cette nouvelle partie 2 ne peut et ne doit ce travailler que si la partie 1 ne présente plus de problêmes majeurs. D'autre part, l'ensemble de l' ( en 2 vidéos ) est assez diffficile, il doit donc être travaillé très progressivement et avec précaution. Il ne faut absolument pas bruler les étapes et bien travailler, en tout premier lieu, les  des groupes musculaires dont vous pouvez retrouver les liens sur la partie 1. Il est bon de travailler alternativement des deux cotés et même si la réalisation de l' n'est pas possible dès le début, sa pratique régulière amène un gain de  progressif qui n'est pas négligeable. Pour la méthode d'étirement à utiliser cliquez ici

Si la youtube ne s'ouvrait pas sur vos téléphones portables, vous pouvez ouvrir celle de dailymotion ci-dessous.

ETIREMENT QUADRICEPS DOS LOMBAIRES PSOAS JAMBIER 2 par dalotelcoach


François Dalotel : Préparateur
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture

Comment bien utiliser les videos conseils


Explications IMP pour faire des étirements corrects


François Dalotel